La ansiedad ante el cigarrillo

Inmersos en nuestro objetivo de dejar de fumar, contemplar un cigarrillo, una cajetilla, incluso alguien fumando que no conocemos nos puede provocar un sentimiento de ansiedad que de ir a más puede llevarnos a buscar nuestro propio cigarro para calmarnos. Es una sensación muy angustiosa al no poder evadirnos con lo que justamente nos provoca esa ansiedad.

Para afrontar estas situaciones debemos primar en las primeras semanas donde no fumemos el evitar exponernos a cualquier estímulo que nos recuerde fumar. Si tenemos amigos fumadores les evitaremos durante un tiempo, asegurándonos de no pasar por delante de estancos aunque tengamos que tomar caminos más largos. Ante todo no obsesionarnos con la visión del tabaco, manteniendo el control en todo momento.