Ya sabemos que dejar de fumar es difícil y es algo muy complejo e incluso recomendamos que si esta en tu posibilidad asistas a un centro especializado para dejar este mal habito, además una buena solución seria crear mini-pasos para dejar de fumar y te preguntarías ¿Qué son mini-pasos? Pues son objetivos a pequeña escala que irías logrando poco a poco y así el dejar de fumar seria más fácil de concretar.
Con esta solución irías concretando objetivos pequeños de poca duración, y seguramente dejes de fumar definitivamente. No existe nada que una persona no pueda lograr, solo que algunos objetivos son más difíciles y de mucha duración para concretarse. Con los mini-pasos podrás lograr tus objetivos mas rápidamente e incluso terminar el habito de fumar mas rápido que otros.
Para dar una explicación más concisa de los mini-pasos les daremos un rápido pero eficaz ejemplo sobre que podrías hacer:
- Si al día fumas (5 cigarrillos) podrías durar 3 días fumando 4, después ir bajando a 3, 2, 1, y hasta llegar a 0.
- Además podrías cambiar el circuito de tus actividades diarias, si lo primero que haces al levantarte es fumar un cigarrillo, puedes ir a correr, desayunar, etc.
Recuerda comentar cada paso que logras, así todas las personas que te rodean te darán palabras de aliento y motivación. El dejar de fumar no es imposible y el lograrlo esta en tus manos.
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[...] en realidad quieres dejar de fumar debes plantearte metas y objetivos e incluso tratar de cumplir mini-pasos para ir dejando el cigarrillo. Debes informarte y siempre intentarlo, ya que el cigarrillo puede ir [...]