Este sistema es una nueva vuelta de tuerca a la reducción controlada de los cigarrillos diarios. Normalmente pondremos un número específico al día, siendo un error por no poder asegurar nuestro control a lo largo de las horas. Con este sistema cada nuevo cigarrillo es una prueba más, solo relacionada con el siguiente que fumemos.
Para poder aplicarlo comenzaremos estableciendo un intervalo temporal entre cigarrillos, por ejemplo de media hora, donde no podremos fumar dentro de ese tiempo. Cuando pasen los días consiguiendo superarlo aumentaremos el tiempo a una hora, realizando el mismo sistema. Como consecuencia reduciremos la cantidad a medida que el espacio aumente, llegando un punto que no nos costará dejar el hábito al completo.
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llevo ya 3 veces seguidas intentando dejar el tabaco y no me atrevo, ¿Consejos?